คุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน?
หลายคนคิดว่าคุณต้องดื่มน้ำแปดแก้วแปดออนซ์ต่อวัน หนัง hd ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่จะเกิดขึ้นอีกครั้ง แต่ก็เป็นจำนวนเงินโดยประมาณที่ตรงไปตรงมาที่จะเรียกคืน ปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มทุกวันนั้นพิจารณาจากส่วนประกอบที่หลากหลายเช่นน้ำหนักระดับการออกกำลังกายสภาพอากาศและปริมาณเหงื่อที่คุณเสียไป ในความเป็นจริงคนเรามีคุณสมบัติตรงตามความต้องการของเหลวทุกวันโดยการกินน้ำและเครื่องดื่มอื่น ๆ น้ำประกอบด้วยน้ำหนักตัวตั้งแต่เจ็ดสิบห้า% ในทารกจนถึง 55% ในวัยชราและจำเป็นสำหรับสภาวะสมดุลและชีวิตเคลื่อนที่อย่างไรก็ตามมีคำถามที่ยังไม่ได้รับคำตอบมากมายเกี่ยวกับองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของร่างกายและอาหารของเรา การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมอาจช่วยหยุดการก่อตัวของนิ่วได้ น้ำจะเจือจางเกลือและแร่ธาตุที่อาจรวมอยู่ในไตและกลายเป็นนิ่ว ไตทำหน้าที่สำคัญในร่างกายเช่นการรักษาระดับน้ำควบคุมความเครียดของเลือดและกรองของเสีย ระวังการบริโภคโซเดียมของคุณในกรณีที่คุณกังวลเกี่ยวกับนิ่วในไต เราขอแนะนำวิธีการบางอย่างในการพิจารณาความจำเป็นด้านน้ำเพื่อกระตุ้นให้เกิดการสนทนาในหัวข้อที่จำเป็นนี้มากขึ้น ปริมาณเลือดความเครียดในเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด โดยทั่วไปปริมาณเลือดจะถูกควบคุมอย่างเข้มงวดโดยปริมาณน้ำและปริมาณน้ำที่เข้ากันตามที่อธิบายไว้ในส่วนของไต ปริมาณเลือดมีการกระจายที่แตกต่างกันเมื่อเทียบกับตำแหน่งของหัวใจไม่ว่าจะหงายหรือตั้งตรงและการเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความเครียดในเลือดลดลงและในบางกรณีอาจทำให้เป็นลมหมดสติได้ การดื่มน้ำมากถึงแปดแก้วหรือหกสิบสี่ออนซ์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ การศึกษาพิสูจน์แล้วว่าการกินน้ำช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้คุณรู้สึกอิ่มลดความหิวและการบริโภคแคลอรี่ให้น้อยที่สุด ลองใช้น้ำมะนาวถ้าน้ำเปล่าไม่น่าสนใจสำหรับคุณ โดยทั่วไปแล้วข้อมูลน้ำจะถูกตรวจสอบโดยใช้มิลลิลิตร การแยกส่วนการบริโภคของเหลวและแคลอรี่เป็นเรื่องยากสำหรับแพทย์ที่ติดต่อกับผู้สูงอายุที่มีปริมาณแคลอรี่ลดลง การวัดปริมาณน้ำมิลลิลิตรนี้ถือว่ามิติทางร่างกายและระยะเฉลี่ยของกิจกรรมของร่างกาย – ปัจจัยทั้งสองไม่ได้เป็นเพียงค่าใช้จ่ายด้านพลังชีวิต แต่รวมถึงความสมดุลของน้ำด้วย มีข้อเสียอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำที่บริโภคกับเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่จะส่งผลกระทบต่อทั้งตัวเศษและตัวส่วน อย่างไรก็ตามเราไม่ทราบมาตรการที่อาจไม่เอนเอียงจากผลกระทบโดยตรงต่อน้ำหนักตัวและ / หรือการบริโภคแคลอรี่ทั้งหมด จากช่วงเวลาที่สิ่งมีชีวิตในยุคดึกดำบรรพ์ออกจากมหาสมุทรมาอยู่บนบกสิ่งสำคัญในการเอาชีวิตรอดคือการป้องกันการขาดน้ำ ดูหนัง hd ผู้คนประมาณ 80% ของของเหลวในแต่ละวันจากการบริโภคน้ำและเครื่องดื่มต่างๆ ดูหนังใหม่ hd โดยพื้นฐานแล้วผู้หญิงที่โตแล้วต้องการน้ำที่สมบูรณ์ประมาณ 11 ถ้วยต่อวันจากมื้ออาหารและเครื่องดื่ม ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการน้ำทั้งหมดประมาณ 15 ครึ่งถ้วยต่อวัน แน่นอนถ้าคุณกระหายน้ำคุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้น การให้น้ำอย่างเพียงพอช่วยในการลดน้ำหนักและมีข้อดีหลายประการที่แตกต่างกัน เด็กและผู้สูงอายุมีการตอบสนองต่ออุณหภูมิโดยรอบและข้อกังวลด้านการควบคุมอุณหภูมิที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงกับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ความเจ็บป่วยและข้อ จำกัด ในการดำเนินชีวิตในแต่ละวันสามารถ …
